La plaisanterie de l'escholtzia
Avant de se coucher comme un loir, place ton lit pour dormir avec la tête au nord. Fais-toi une boisson d'Eschscholzia pour un bon sommeil. Mets tes chaussettes, choisi une musique tranquille et ajoute quelques plantes comme de la lavande. Et si tu te trouves à dormir debout après une longue journée sache que tu n'es pas tout seul. Bonne nuit et dormez bien !
La plante de Californie, l'Eschscholzia californica
La plante de Californie, l'Eschscholzia californica, est aussi connue sous l'appellation commune de pavot de Californie. Elle est une plante annuelle qui fait partie de la famille des Papaveraceae. Mes fleurs, de couleur jaune orangé avec des pétales fins, et mes feuilles découpées me donnent une allure unique. Je viens des zones chaudes de Californie, mais on me retrouve assez souvent dans les jardins et en médecine naturelle.
Plus sur les usages traditionnels et nouveaux de l'Eschscholzia
D'habitude, je suis utilisée par les autochtones de l'ouest des États-Unis, surtout les Amérindiens de Californie, pour soigner et aider spirituellement. J'ai un symbole important et je suis employée lors de rituels pour soigner, parler à des esprits et garder l'équilibre avec la nature.
Des études récentes ont confirmé mes atouts bienfaits pour la santé
Je suis connue pour ma capacité à aider contre la tension nerveuse, le manque de sommeil et d'autres problèmes émotionnels. En plante médicinale, mes parties qui croissent vers le haut servent à faire différents types de remèdes, comme des thés, des extraits, des pilules et des liquides colorés.
Bienfaits de l'Eschscholzia californica
Des études récentes ont prouvé mes qualités médicinales. Je suis connue pour mon habilité à soulager la tension nerveuse, le manque de sommeil et d'autres problèmes émotionnels. En phytothérapie, mes parties supérieures sont utilisées pour faire plusieurs formes galéniques comme tisanes, extraits, gélules et teintures.
Bienfaits sur le sommeil et l'angoisse
Je suis connue pour mes bienfaits sur le sommeil et l'angoisse. J'ai des caractéristiques qui calment et aident contre l'angoisse, ce qui encourage à s'endormir et améliore la qualité du sommeil. De plus, je contribue à calmer la nervosité et l'agitation. Mon action légère aide à s'endormir, surtout quand ajoutée avec d'autres plantes comme l'aubépine. Une recherche médicale a prouvé aussi que cette union réduit les problèmes à dormir la nuit.
Les effets de l'Eschscholzia pour bien dormir (étude scientifique)
Je suis l'Eschscholzia, aussi connue sous le nom de pavot de Californie. Je suis une plante qui calme et aide contre l'anxiété. Des recherches ont montré que je peux rendre votre sommeil meilleur en réduisant l'angoisse et en aidant à la relaxation. Mes éléments actifs, comme la californidine et la protopine, agissent sur le système nerveux central pour induire le sommeil sans créer de dépendance.
Sources en PDF (en français):
Eschscholziae herba : pour bien dormir
La dose conseillée
J'aimerais savoir si t'es bonne ou mauvaise pour la santé, la réponse et OUI !. La dose conseillée est une tasse avant le repas pour une bonne nuit de sommeil. Il est important d'éviter une trop grande consommation. Il est aussi important de consulter un docteur avant de prendre cette plante.
La dose change selon le type utilisé
Pour l'extrait qui mélange de l'eau et l'alcool (teinture-mère), on dit d'habitude de prendre 25 à 30 gouttes dans un petit peu d'eau, trois fois par jour hors des repas. Les gens peuvent aussi choisir des gélules qui ont de l'Eschscholzia avec du magnésium pour un effet plus fort. Il est mieux de voir un professionnel de santé pour savoir quelle est la dose bonne pour vos besoins particuliers.
Contre-indications et effets secondaires
Mon usage n'est pas suggéré aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants, à cause du manque d'infos sur ma sécurité pour ces groupes. En plus, c'est mieux d'éviter de boire de l'alcool et de prendre des médicaments calmants quand vous me prenez, parce que ça peut rendre mes effets calmants plus forts. Aucun gros effet secondaire n'a été remarqué aux doses normales, mais c'est toujours sage de voir un professionnel de santé avant de débuter un nouveau supplément.
Conclusion
En gros, je suis une herbe qui aide beaucoup, surtout pour rendre le sommeil meilleur et diminuer l'anxiété. Cependant, c'est très important de suivre les bonnes quantités et faire attention aux problèmes possibles pour utiliser ceci en sûreté.
Articles Scientifiques sur l'Eschscholzia
- Anti-Cancer and Anti-Inflammatory Properties of Eschscholzia : Propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires de l'Eschscholzia. Cet article examine les propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires de l'Eschscholzia, ainsi que ses applications potentielles dans la médecine moderne.
- Eschscholzia: A critical review of its production, bioactivity, and application : Eschscholzia : Une revue critique de sa production, de sa bioactivité et de ses applications. Cet article offre une revue complète de la production, de la bioactivité et des applications de l'Eschscholzia.
- Eschscholzia and Its Bioactive Compounds on Human Health Diseases: A Review : L'Eschscholzia et ses composés bioactifs sur les maladies humaines : Une revue. Cet article présente les composés bioactifs de l'Eschscholzia et leurs effets sur la santé humaine.
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